寒冷冬季 我们对痛经说NO
分类：痛经相关作者：静雅医生 阅读次数：102 views
很多女孩子在寒冷的冬季，痛经的症状会比以前频繁。甚至，有些女孩子以前并没有痛经的症状，但是因为寒冷的天气，身体也要偶尔遭受痛经的折磨。冬季的低温天气似乎是痛经的催化剂，那么我们就要给痛经打一剂“预防针”。冬季痛经怎么缓解调理呢？我们要如何向“痛经”说NO?本期栏目，教你如何在冬季做好预防措施，轻松度过寒冷冬季。
月经期间尤其注意下半身保暖，促进血液循环
很多女孩子在寒冷的冬季喜欢穿着短裙。经期间仍然不注意。须知，下半身着凉是导致宫寒的罪魁祸首，而宫寒又是造成淤血的罪魁祸首。淤血使腹部和子宫的血液循环不畅，这是造成痛经的原因一个很相关的方面。很多人以为痛经不是病，没必要当回事。其实，保暖工作做得不好，不止会造成上面说的宫寒，还会使白带增多，阴道内的环境卫生下降，结果，盆腔炎等妇科疾病也会接踵而至了。所以，女孩子在冬季的经期一定要做好保暖措施，多加几件暖和的衣服，或者多多锻炼身体，如快步行走等。这些方法都能在一定程度上加快血液循环。
注意饮食，小心经期吃出疼痛
经期不吃冷饮是每个人都知道的“规定”。不管是夏季还是冬季都不宜吃冷饮。如果你经常被痛经“光顾”，就一定要按“规定”行事。如果你不经常被痛经“光顾”，在冬季，为了轻松度过经期，你最好也按“规定”行事，绝对不要吃生冷食物。在饮食上，经期的女孩子要多食温热食物，如大枣、高梁米、大枣、羊肉、苹果等食品。寒性食物和冷饮暂时不要碰，少吃梨、菱角、冬瓜、等寒凉食品。
坚持每天热水洗脚，加快血液循环
经期泡脚是促进血液循环的好办法。也是痛经怎么办快速解决的一个不错的小常识。所以，女孩可以尝试冬季每天用热水泡脚。中医认为，热水泡脚会在一定程度上刺激穴位和反射区，促进脚以及全身的血液循环，进而加快身体的新陈代谢，有调解全身的功能。缓解疲劳的同时，还能使某些毒素随汗液排除。女孩子不妨试试看，冬季睡觉前用40℃左右的热水泡脚20分钟左右，痛经或许真的缓解呦。
今年冬季，让我们一起对痛经说“NO”。加入我们对抗痛经的行列吧！行动起来吧！我们一起轻轻松松迎来新的2012。