1. 药物想办法

“同是天涯沦落人”啊，相信大家看到这个都会有自己的痛苦回忆，疼的时候真是想下辈子一定不做女人，疼得实在受不了了，就吃点药，但是我建议大家吃消炎药，因为“是药三分毒”，怕有什么副作用，同事用了痛经贴，效果不错，大家不妨试一下

2. 喝红糖水

痛经的时候，用生姜喝红糖熬汤或者嫌麻烦的话，在超市里有那种加了姜的红糖，可以买一包，在痛经时，冲一大杯趁热喝掉。红糖水可以健脾暖胃，补充身体的能量，使身体温暖，加快血液循环哦。

3. 吃香蕉

在痛经时，不妨多吃几个香蕉，可以缓解痛经哦。这个方法我自己试过哦，真的有效哦

在痛经时，各位美眉不妨用一下这些方法吧。

月经不调的原因：自己的月经出现了不规律的现象，到底是什么原因？如：现在的女性朋友要面对社会和家庭两方面的压力，心理承受能力非常的大，如果自己不懂得调理好自己的心情，适当的释放自己的情绪，就很容易造成月经不调。平时工作时间喜欢熬夜，休息时间不规律，也容易造成月经不调。乱吃保健食品和抗生素，特别是不靠谱产家生产的保健食品如果长期吃会对身体有致命的打击。电磁波的影响，身边有大量的辐射，会对女性朋友的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，出现月经失调。经期经常吃寒冷、辛辣的食物、受凉、喝茶、喝咖啡、吸烟、洗冷水、参加巨烈运动等，这样会使女性盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，月经出现不调现象。

月经不调怎么调理：月经不调分为严重和轻微两种，如果是轻微的话，就在下次月经来时在各个方面注意下，衣、食、住、行各方面调理下，应该就会有好转的。如果是很严重的话，接连几个月甚至一年时间都这样的话，最好还是到正规的医院去做下妇科检查，咨询医生吃些药，平时自己有哪些地方需要注意的。还是那句话，就是要每天保持一份好的心情，这样身体轻松了，也就不会出现月经失调了。祝每位女性朋友，身体健健康康的！

女性朋友，呵护自己，让月经不调早日消失！

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首先，要掌握一定的月经知识，一些女生由于有过痛经的经历，所以在每次月经即将到来的时候会产生恐惧，紧张的心理，这种经前的不良心理会促使血行不畅，从而加重痛经。女生应该学习了解一些有关的生理知识，改善经前的紧张恐慌的心理，放松身心，保持心情舒畅。女生也可以在经期听一些舒缓的音乐，愉悦心情。这是女生预防痛经的首要工作。其次，女生要经常进行身体锻炼，比如跑步，游泳，爬山等。身体锻炼可以促使我们气血舒畅，血脉流通，从而使女生在经期月经流畅，减少和预防痛疼。再次，女生生活要规律，避免熬夜，暴饮暴食，吸烟喝酒等一些不良的生活作息习惯。尽量不食生冷的食物，不居寒湿之地，在平常多食一些温热的食物，尽量保暖。最后，女生要定期进行妇科检查，这是女生预防痛经的一项重要措施。进行妇科检查的一主要目的是为了能尽快治疗妇科病，从而祛除引起痛经的威胁因素。进行药物治疗痛经也是很重要的，药物治疗主要有西药和中药两种方式，在此比较推荐中药治疗，因其温性的药效可以对女生起到一定的保护作用，副作用小。而西药刺激作用太强会使身体中产生对药物的依赖性，不利于女生的健康。

总之，从现在开始，无论在平常生活中还是月经期间我们都需要做好预防痛经的准备，注重个人的日常卫生保健，从而促进我们的身体健康。

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此外，平日应均衡饮食，少食过咸或过甜的食物，多食蔬菜水果以及红糖等温性食物。除此之外，禁饮酒水、避免富含咖啡因食物，像巧克力、可乐、咖啡和茶等零食和饮品。但热柠檬汁或热草药茶则会对痛经有所缓解。适量补充钙、镁等矿物质，有助于减轻月经时的疼痛。此外，经期前适量运动，能有效避免痛经。

那么，痛经真的那么可怕么？又有多少女孩子和小桃一样，每次这么几天都如噩梦般的难逃。

过了几天，我看见小桃吃完麻辣烫后又跑楼下买了冰淇淋吃，这可是12月份，真是冰火两重天，嘴巴过瘾，身体遭殃。我教育她说，知道么，这就是你痛经的罪魁祸首！

想要告别痛经，就应该知道痛经的原因。像小桃这样冬天不注意保暖，吃完热食物再吃冰淇淋，不仅伤了肠胃还会引起宫寒。着凉、工作压力大、自我状态调节不良、心情抑郁、焦虑，都会导致痛经的反应。不仅是小桃，从事销售工作的凤凤总是跟我抱怨工作压力大，都引起内分泌失调了，去医院开了中药调理好久辞了工作才好的。

作为女孩子一定要很好的爱护自己身体，尤其是容易痛经的女孩子，更是要加倍呵护，以免年轻时候烙下病根。那么要怎么做呢？

经期前和经期都可以喝生姜红糖水，喝红糖可以补血加速血液循环，睡前喝袋温热的牛奶，帮助睡眠补充营养，或者用热水袋热敷小肚子，在肚脐部位贴上暖宝宝，晚上用热水泡脚，都可以缓解痛经。另外要注意经期的饮食习惯，凉性的水果蔬菜不能吃，如梨和西瓜苦瓜黄瓜等。最好吃一些中性而有营养的食物，美容益气还能调节烦躁情绪。如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。除了饮食，还要注意作息规律，早睡早起，戒烟戒酒戒辣，让自己保持良好的心情和状态，遇到烦心事就听舒缓的音乐让自己平静下来。

    经期的女孩子就像一朵娇弱的玫瑰花，只要我们用心的浇水施肥，好好的爱护自己的身体，知冷知暖，注意饮食，那么痛经就会离你远远啦，一个月那几天不再是黑色的。

还有些女性在经期过度劳累，这个时期的女性体质本就不如平时，需要补充营养多休息，过重的体力劳动则会加重出血及痛经。

爱美的MM在大冬天也是光着腿蹬靴子再配上一个超短裙，风度有了温度就没了，受了凉在经期气血凝滞，使经血无法畅通的排出而加重了痛经。

正值青春期的女性对钙的需求量很大，而经期出血过多则会致使血钙的流失，这样就导致严重缺钙，血钙降得更低，才会造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

以上的各种因素都会导致痛经，痛经是指女性在经期及前后，出现腰部或小腹疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴冷汗淋漓、恶心呕吐、面的苍白、手足冰冷，甚至虚脱昏厥的现象。

痛经的情况分两种：一是在经期开始前或开始后的一两天，感觉下腹或整个盆腔沉重或坠痛。因为在这个期间女性体内会分泌出大量的前列腺素来刺激子宫收缩，使子宫内膜脱落而引发疼痛；二是有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围。可能是子宫内膜异位症（指子宫内膜或组织脱落出子宫外），通常会引发严重的痛经和其他炎症；或是盆腔或子宫感染；还有一种可能就是子宫肌瘤（即从子宫肌肉壁上生长出来的良性肿瘤）。

很多女性很关心经量及经血的颜色和粘稠度的问题。正常情况是在月经初期流量大一些，之后几天流量逐步减少。一般女性会在一年之中经历一次或两次流量剧增的月份，这是由于当月没有按时排卵引起的，若某个月错过了排卵，体内的雌性激素会过量分泌，导致子宫内膜增厚，引发经期流血量增加，这也是正常现象。经血的颜色从鲜红色的到暗淡的褐色都属于正常范围，血液在没有被排出之前会产生凝结现象，因此经血中有凝块也是正常的。异常情况是月经过量，一到两小时用完一包或两包超大吸收量的卫生巾或棉条的现象，这种症状最普遍的根源是缺铁性贫血，通常表现为容易疲劳、面色苍白以及呼吸气短。应适当补充铁元素改善症状。

女人要懂得呵护自己爱自己，不能让痛苦围绕着自己。

在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，加速血液循环，活血化瘀；用热水浴，常泡脚，因为热水可以疏解紧张的肌肉，减轻疼痛；要适当的运动，“动则生阳”，运动调畅气血、改善血液循环，增强体质及人体对寒冷的适应能力；还要多参加舒缓人体压力的运动，练习瑜伽或者冥想，多按压足部；饮食要均衡，多食优质蛋白高钙食品，补血益气的药食同源的食物多食一些温热食物，经期要忌辛辣生冷刺激的东西，禁酒等。

最后女人要记住哦，好的气色是少不了好的心情来陪伴的，让我们把一切痛苦统统都赶走，跟着快乐走，月月更美丽。

月经不调：不可无视
月经不调，也称月经失调，疏于妇科常见病。其表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
月经周期  通常来讲，正常的月经周期一般是22-35天。如果提前五天、七天都是正常的，关键是是否准时。这里需要指出的是首先给月经周期定一个概念，所指的概念是第一次开始，一直到下次来这算是月经周期就是 22—35或者是21到37，要根据这个时间才称为你的时间是过后、还是提前，一般人的排卵还是有一定的规律，有的人月经周期短，有的人排卵就属于排的比较少。需要提醒的是，定期的性生活（如每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
出血量 女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天，出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。如果出现比较异常的情况，需要及时到医院就诊。

专家提醒我们，现在的女性工作性质与以前不同，以前体力方面的劳动较多，在工作的同时锻炼了身体，增强了体质，出现痛经、月经不调的几率很少。而现在大多数女性工作轻松，疏于锻炼，加之与电脑、各种电器设备接触频繁，有较强的电磁辐射，加上生活不规律、熬夜、便秘、吸烟、蹦迪、滥用药以及个人精神状态以及环境各方面的因素等等，就造成了痛经以及不调最常见的主要原因。
女性朋友们应该注意，在月经来临时避免过甜或过咸的垃圾食物，多饮水，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。禁止饮酒，注意保暖，禁生冷辛辣类食物，可喝牛奶，玫瑰，红糖水缓解疼痛，使用热水袋热敷腹部等。
同时，调整好自己的心态，保持积极乐观舒畅的心情，就能做一个轻松、美丽的女人。

        岁月更迭，女性从婴儿到成熟的女人，花园里每个季节都在发生着奇妙的变化。绚烂的色彩在女性体内绽放。第一次月经的初潮开始了身为女人的历程。定期的月经是花园健康的象征。

        在现代繁杂、快速的生活中，女性的秘密花园受到很多困扰。大多数困扰都通过月经状况传递出不健康的信号。如：月经不调、痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病。最常见的是月经不调，月经不调的症状：月经提前或者退后、经期延长或是缩短、间期出血（指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血，有名排卵期出血）。这些症状的出现影响着女性的生活、学习或工作，同时根据症状的程度，长期会造成不孕不育，严重影响社会稳定、和谐。

        俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”与其在出现严重后果时，求药问医，不如做好平时的日常保健。针对月经不调，女性平日应该如何保健？按时期，可以分经期和非经期保健养护。首先，行经期间，女性朋友应该注意这样几点：

一，月经期间，由于特殊的生理状况，应该注意饮食营养，忌吃生冷、辛辣刺激食物。这里所说的刺激食物当然除了我们熟知的辣椒及相关附属产品外，还有浓茶，浓咖啡等。说到吃还得顺便提一下，尽量在经期不要随便吃药，比如说嗓子疼，吃点中药消炎的吧。人人都知道，是药三分毒。祖国传统的医人治病之法，固然副作用小，但它不是没有副作用的。在经期，忌吃生冷，这其中生冷也包括中医中的凉性药物和食材。中药消炎药的治病原理是清热解毒，自然用的药材都是偏寒的。

二，注意经期卫生，严忌性生活。注意个人卫生清洁。使用干净正规厂家的卫生棉垫，还要适当清洗私处。特别要提的是，清洗的方法不要采用盆浴和坐浴，尽量用流水冲洗。关于卫生棉垫购买时请留意保质期，不要购买过期的产品。再者经期经常性生活会带来严重的后果，容易造成不孕不育。

三，尽量不要做剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等，这样会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
四、注意休息，精神健康。饮食保养好，也要关注精神健康。精神健康，这里指保持健康的心理状态，用良好的心态去面对经期不适，或是生活。不要过度紧张，从事过度劳累的事情，劳累不光是身体上的，也包括精神。可以采取适当的放松方式，听听音乐，看看杂志。

        非经期期间，保养同样重要。饮食没有经期的禁忌，营养健康的食品依然是首选，合理膳食，身体素质会更好。个人卫生仍然还需强调，定期清洁必不可少，没有问题的情况下，可以用清水或是淡盐水。多做一些有氧运动，有益健康。保持平常心，忌焦躁，忌过度紧张。健康的生活习惯，加上良好的精神状态，生活就会更加幸福美满。

        防患于未然，不失为一种好的生活方式。不要嫌麻烦，其实生活就是一种习惯，当这些注意事项，成为您生活中的一部分时，健康美丽就是您生活代名词，同时也守护住女性的秘密花园，生命的传奇。